10 نصائح لحج خال من المشاكل الصحية

وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
2018/08/13 م ، 1439/12/2هـ
10 نصائح لحج خال من المشاكل الصحية
موسم الحج

طقس العرب- قد يواجه الحجاج خلال موسم الحج العديد من المشاكل الصحية التي قد تنغص على الحاج قيامه بالشعائر المتعلقة بالحج، وربما تشكل خطرا عليه؛ وذلك أن الناس تأتي بالملايين من كل أنحاء الأرض.

 

ومع تواجد هذا العدد الكبير من الناس في الحج، ينبغي على الحجاج الالتزام بعدد من النصائح والارشادات الهامة التي تجنبهم الأمرض المختلفة سواء كانت معدية أم لا:

 

- الحرص على النظافة الشخصية من خلال الاغتسال وغسل اليدين جيدا بالماء والصابون.

 

- خوفا من الأمراض المعدية، ينبغي استخدام الكمامة، واستبدالها عندما تتسخ.

 

- لتجنب الأمراض الجلدية، ينبغي تغيير واستبدال الملابس، خاصة خلال ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة التعرق.

 

- تغطية الفم عند العطس أو السعال، ويُفضل استخدام المناديل الورقية والتخلص منها بعد الاستخدام برميها في سلة النفايات.

 

- استثمر وجودك بالحج من أجل الاقلاع عن التدخين.

 

- الحرص على  غسل الفاكهة والخضراوات جيدا بالماء قبل تناولها، الى جانب التأكد من صلاحية الأطعمة عند شرائها خاصة المعلبة منها.

 

- لا تشتري الأطعمة المكشوفة والملوثة، مع الحرص على تناول الطعام المطهو مباشرة وحفظه بالثلاجة بعد ذلك؛ خوفا من الإصابة بالتسمم الغذائي.

 

ويصادف موسم الحج الحالي، ارتفاع في درجات الحرارة ، لذا عليك الحرص على ان لا تصاب بضربة الشمس والاجهاد الحراري والجفاف من خلال:

 

-  الحرص على شرب المياه والسوائل بكميات كبيرة، لتعوض الفاقد من السوائل بسبب التعرق، مع الحرص على استخدام المظلات عند السير تحت اشعة الشمس.

 

- تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل كبير والاجهاد الزائد.

 

- وأخيرا، لحرص على تبريد الجسم ورشه بالماء البارد، إلى جانب أخذ قسط كافٍ من الراحة.

 

 

سمات
اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

سوريا مناطق سوريا

دمشق اللاذقية حلب حمص حماة السويداء درعا ادلب طرطوس القنيطرة دير الزور البوكمال الحسكة تدمر الرقة الثورة النبك يبرود الزبداني دوما جبلة منبج القامشلي بانياس الرستن السلمية مصياف صافيتا تل الأبيض الباب داريا السفيرة رأس العين الميادين أعزاز جوبر عفرين معرة النعمان القطيلبية عين العرب أريحة الشيخ بدر القصير جسر الشغور معرة مصرين تل كلخ جرابلس حارم قطنا المالكية محردة الصنمين السقيلبية الحفة القطيفة القرداحة شهبا ازرع دريكيش المخرم الفيق البهلولية البهلونية قسطل كسب صلنفة كفرون صوران طيبة الامام حلفايا تل سلحب كفر زيتا مشتى الحلو جزيرة ارواد هبات نزل درباسية عناد الزور شمر زلة ذعير صلخد أم الزيتون ولغا الحسينية عربين التل حرستا انخل الشيخ مسكين طفس القسيم هجين صبيخان تلبيسة سراقب سربيون عين كبريتية غربيل صيدنايا معرة صيدنايا الجولان قلعة الحصن اليعربية قلعة بني قحطان قلعة حديد قلعة الرحية قلعة الشيح قلعة المهالبة قلعة جندل قلعة نجم قلعة السكة قلعة شميميس قلعة الرحبة قلعة المرقب مجدل شمس جبل قاسيون معلولا رنكوس جبل العرب القدموس أفاميا أوغاريت عمريت الرصافة دورا أوربوس ماري إبلا قنوات بصرى تل حلف عدرا الحراك القورية مخيم اليرموك صحنايا عين ترما زملكا جرمانا جيرود كفر بطنا كفر لاها خان شيخون نوى نبل كفر نبل سلقين كفر سلقين سقبا يلدا الكسوة حران العواميد الرحيبة دير عطية تل دير عطية سرغايا مرمريتا شين القريتين وادي العيون قسطل معاف دركوش أرمناز الدانا عامودا تل بيدر تل حميس تل براك تل تمر الشدادة مركدة البصيرة صيدا عين الفيجة جبل أبو رجمين مطار دمشق الدولي مطار حلب الدولي عرنة ريف دمشق