ودع الأرق في رمضان مع الأطعمة التالية

وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
2018/06/08 م ، 1439/9/23هـ
ودع الأرق في رمضان مع الأطعمة التالية
تعبيرية

 طقس العرب- يترافق قدوم شهر رمضان المبارك لدى غالبية الصائمين بالشعور بالأرق وعدم انتظام النوم؛ نظرا للعادات الاجتماعية والغذائية التي يتصف بها الشهر الكريم، الأمر الذي قد يؤثر على مقدرتهم على أداء العبادات بالشكل المطلوب.

 

ومما قد يزيد من مشكلة الأرق ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، لذا ينبغي التخلص من مشكلة الأرق  ليتمكن الصائمون من أداء عباداتهم والقيام بواجباتهم اليومية بالشكل المطلوب، وتعتبر بعض الأطعمة حلا لهذه المشكلة، منها:

 

الكرز

يحتوي الكرز على مادة الميلاتونين التي تساهم في الشعور بالاسترخاء والنوم بعد مرور ساعة من تناوله، ويمكن تناوله ثمار الكرز أو العصير أو الكرز المجفف.

 

عين الجمل

يحتوي أيضا على مادّة الميلاتونين المسؤولة عن عمل الخلايا العصبيّة والتي تساهم في الحصول على نوم هادئ بعيدا عن القلق والأرق.

 

الموز

يحتوي على أملاح البوتاسيوم والمغنيسيوم اللذان يساعدان على استرخاء العضلات،كما أنه يتكون من الحمض الأميني (إل ـ تريبتوفين) الذي يتحول لاحقا إلى مادة السيروتونين والميلاتونين اللتان تساعدان على النوم.

 

الزنجبيل                                                    

يعتبر من النباتات المهدئة للأعصاب التي تعمل على التخلص من الأرق والقلق.

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

سوريا مناطق سوريا

دمشق اللاذقية حلب حمص حماة السويداء درعا ادلب طرطوس القنيطرة دير الزور البوكمال الحسكة تدمر الرقة الثورة النبك يبرود الزبداني دوما جبلة منبج القامشلي بانياس الرستن السلمية مصياف صافيتا تل الأبيض الباب داريا السفيرة رأس العين الميادين أعزاز جوبر عفرين معرة النعمان القطيلبية عين العرب أريحة الشيخ بدر القصير جسر الشغور معرة مصرين تل كلخ جرابلس حارم قطنا المالكية محردة الصنمين السقيلبية الحفة القطيفة القرداحة شهبا ازرع دريكيش المخرم الفيق البهلولية البهلونية قسطل كسب صلنفة كفرون صوران طيبة الامام حلفايا تل سلحب كفر زيتا مشتى الحلو جزيرة ارواد هبات نزل درباسية عناد الزور شمر زلة ذعير صلخد أم الزيتون ولغا الحسينية عربين التل حرستا انخل الشيخ مسكين طفس القسيم هجين صبيخان تلبيسة سراقب سربيون عين كبريتية غربيل صيدنايا معرة صيدنايا الجولان قلعة الحصن اليعربية قلعة بني قحطان قلعة حديد قلعة الرحية قلعة الشيح قلعة المهالبة قلعة جندل قلعة نجم قلعة السكة قلعة شميميس قلعة الرحبة قلعة المرقب مجدل شمس جبل قاسيون معلولا رنكوس جبل العرب القدموس أفاميا أوغاريت عمريت الرصافة دورا أوربوس ماري إبلا قنوات بصرى تل حلف عدرا الحراك القورية مخيم اليرموك صحنايا عين ترما زملكا جرمانا جيرود كفر بطنا كفر لاها خان شيخون نوى نبل كفر نبل سلقين كفر سلقين سقبا يلدا الكسوة حران العواميد الرحيبة دير عطية تل دير عطية سرغايا مرمريتا شين القريتين وادي العيون قسطل معاف دركوش أرمناز الدانا عامودا تل بيدر تل حميس تل براك تل تمر الشدادة مركدة البصيرة صيدا عين الفيجة جبل أبو رجمين مطار دمشق الدولي مطار حلب الدولي عرنة ريف دمشق