نصائح هامة حول كيفية الحفاظ على الوزن في العيد

وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
2018/06/12 م ، 1439/9/27هـ
نصائح هامة حول كيفية الحفاظ على الوزن في العيد
تعبيرية

طقس العرب-  ينجح الكثيرون بإنقاص أوزانهم خلال شهر رمضان المبارك، إمّا لاتّباعهم حمية غذائية معينة أو لوعيهم الكافي بضرورة ما يجب تناوله والابتعاد عنه.

 

ولمن نجحوا بإنقاص أوزانهم في رمضان، وتغلبوا على ما كانوا يعتبرونه من أهم المشاكل التي تواجه الكثيرين وخاصة النساء، تاليا أهم النصائح حول كيفية الحفاظ على الوزن في العيد، وخاصة أن تناول الحلويات المنزلية وخاصة التي غير المعدّ منها في المنزل.

 

- الاستمرار في اتباع ذات الطريقة والترتيب في تناول الطعام كما هو خلال شهر رمضان، كالبدء بتناول الشوربة أو شرب كوبين من الماء لمنح الجسم الشعور بالشبع وعدم الإكثار في تناول الطعام.

 

- من أهم وأبسط النصائح التي تساعد في الحفاظ على الوزن هي قياس الوزن بشكل منتظم حتى لا يتفاجأ الشخص بزيادة كبيرة فيه.

 

- عدم تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل لأن وجبة الليل لا تهضم، فتتخزن الدهون في الجسم، لذا يجب الحرص على عدم تناول الطعام قبل وقت النوم بأربع ساعات.
 

- تناول الطعام بشكل منتظم وعلى شكل وجبات قليلة الكمية، لأن ذلك يمنع الجوع ويمنع تناول الأكل بكميات كبيرة.

 

- ومن أهم الطرق حول كيفية الحفاظ على الوزن في العيد، عدم إهمال وجبة الإفطار.

 

- شرب الماء بكميات كبيرة؛ كون ذلك من شأنه ألاّ يتسبب بحدوث السمنة، كما أن للماء فوائد صحية مذهلة.

 

وأخيراً، الحرص على القيام بالتمارين الرياضية والمحافظة على الحركة الدائمة والنشاط الدائم وتغيير العادات اليومية للمحافظة على النشاط.

 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

سوريا مناطق سوريا

دمشق اللاذقية حلب حمص حماة السويداء درعا ادلب طرطوس القنيطرة دير الزور البوكمال الحسكة تدمر الرقة الثورة النبك يبرود الزبداني دوما جبلة منبج القامشلي بانياس الرستن السلمية مصياف صافيتا تل الأبيض الباب داريا السفيرة رأس العين الميادين أعزاز جوبر عفرين معرة النعمان القطيلبية عين العرب أريحة الشيخ بدر القصير جسر الشغور معرة مصرين تل كلخ جرابلس حارم قطنا المالكية محردة الصنمين السقيلبية الحفة القطيفة القرداحة شهبا ازرع دريكيش المخرم الفيق البهلولية البهلونية قسطل كسب صلنفة كفرون صوران طيبة الامام حلفايا تل سلحب كفر زيتا مشتى الحلو جزيرة ارواد هبات نزل درباسية عناد الزور شمر زلة ذعير صلخد أم الزيتون ولغا الحسينية عربين التل حرستا انخل الشيخ مسكين طفس القسيم هجين صبيخان تلبيسة سراقب سربيون عين كبريتية غربيل صيدنايا معرة صيدنايا الجولان قلعة الحصن اليعربية قلعة بني قحطان قلعة حديد قلعة الرحية قلعة الشيح قلعة المهالبة قلعة جندل قلعة نجم قلعة السكة قلعة شميميس قلعة الرحبة قلعة المرقب مجدل شمس جبل قاسيون معلولا رنكوس جبل العرب القدموس أفاميا أوغاريت عمريت الرصافة دورا أوربوس ماري إبلا قنوات بصرى تل حلف عدرا الحراك القورية مخيم اليرموك صحنايا عين ترما زملكا جرمانا جيرود كفر بطنا كفر لاها خان شيخون نوى نبل كفر نبل سلقين كفر سلقين سقبا يلدا الكسوة حران العواميد الرحيبة دير عطية تل دير عطية سرغايا مرمريتا شين القريتين وادي العيون قسطل معاف دركوش أرمناز الدانا عامودا تل بيدر تل حميس تل براك تل تمر الشدادة مركدة البصيرة صيدا عين الفيجة جبل أبو رجمين مطار دمشق الدولي مطار حلب الدولي عرنة ريف دمشق