في الخريف... عادات غذائية خاطئة تهدد جهاز المناعة فاحذرها

وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي
2018/10/04 م ، 1440/1/24هـ
في الخريف... عادات غذائية خاطئة تهدد جهاز المناعة فاحذرها
تعبيرية

طقس العرب- يعاني الكثير من الأشخاص خلال فصل الخريف الذي يشهد الكثير من تقلبات الطقس، من العديد من أمراض الجهاز التنفسي والحساسية والانفلونزا والرشح.

 

وتساعد العديد من العادات الغذائية الخاطئة لدى الناس على إضعاف جهاز المناعة بدلًا من تقويته، وفقًا لأخصائية التغذية العلاجية الدكتورة هدى مدحت في حديثها لموقع "فيتو"، هي:

 

المشروبات الغنية بالكافيين

يعمل تكرار تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل: الشاي والقهوة مرات عدة في اليوم، على إضعاف الجهاز المناعي للجسم بالتدريج، فهي تبقي الشخص مستيقظا لساعات طويلة؛ مما يتسبب بتدمير الجهاز العصبي والمناعي، لذلك يُنصح بالاعتدال في تناول هذه المشروبات.

 

تناول إفطار غير متوازن

يؤدي تناول وجبة إفطار تحتوي على الدهون والسكريات وخالية من المكونات الأساسية التي تبني الجسم كالبروتين والكالسيوم، إلى إرهاق الجهاز المناعي ويضعفه مع الوقت، لذا ينبغي تناول وجبة إفطار متوازنة صحيا، وتحتوي على كل العناصر التي يحتاجها الجسم.

 

المكسرات المحمصة

يتسبب الاعتياد على تناول الكثير من المكسرات المحمصة وعدم  ممارسة الرياضة والجلوس طويلًا بتدمير الجهاز المناعي؛ لما تحتويه من دهون مشبعة، لذلك يُنصح بتناولها نيئة.

 

المشروبات السكرية

تعمل هذه المشروبات على تكسير الكالسيوم وتمنع الجسم من امتصاصه، وتعمل على إضعاف الجهاز المناعي، لذا احرص على تجنبها.

 

الأطعمة التي تحتوي على الأحماض

تؤدي الأطعمة التي تحتوي على الأحماض بمستويات عالية في تدمير بطانة الجهاز الهضمي، وبالتالي تدمير الجهاز المناعي.

 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً

سوريا مناطق سوريا

دمشق اللاذقية حلب حمص حماة السويداء درعا ادلب طرطوس القنيطرة دير الزور البوكمال الحسكة تدمر الرقة الثورة النبك يبرود الزبداني دوما جبلة منبج القامشلي بانياس الرستن السلمية مصياف صافيتا تل الأبيض الباب داريا السفيرة رأس العين الميادين أعزاز جوبر عفرين معرة النعمان القطيلبية عين العرب أريحة الشيخ بدر القصير جسر الشغور معرة مصرين تل كلخ جرابلس حارم قطنا المالكية محردة الصنمين السقيلبية الحفة القطيفة القرداحة شهبا ازرع دريكيش المخرم الفيق البهلولية البهلونية قسطل كسب صلنفة كفرون صوران طيبة الامام حلفايا تل سلحب كفر زيتا مشتى الحلو جزيرة ارواد هبات نزل درباسية عناد الزور شمر زلة ذعير صلخد أم الزيتون ولغا الحسينية عربين التل حرستا انخل الشيخ مسكين طفس القسيم هجين صبيخان تلبيسة سراقب سربيون عين كبريتية غربيل صيدنايا معرة صيدنايا الجولان قلعة الحصن اليعربية قلعة بني قحطان قلعة حديد قلعة الرحية قلعة الشيح قلعة المهالبة قلعة جندل قلعة نجم قلعة السكة قلعة شميميس قلعة الرحبة قلعة المرقب مجدل شمس جبل قاسيون معلولا رنكوس جبل العرب القدموس أفاميا أوغاريت عمريت الرصافة دورا أوربوس ماري إبلا قنوات بصرى تل حلف عدرا الحراك القورية مخيم اليرموك صحنايا عين ترما زملكا جرمانا جيرود كفر بطنا كفر لاها خان شيخون نوى نبل كفر نبل سلقين كفر سلقين سقبا يلدا الكسوة حران العواميد الرحيبة دير عطية تل دير عطية سرغايا مرمريتا شين القريتين وادي العيون قسطل معاف دركوش أرمناز الدانا عامودا تل بيدر تل حميس تل براك تل تمر الشدادة مركدة البصيرة صيدا عين الفيجة جبل أبو رجمين مطار دمشق الدولي مطار حلب الدولي عرنة ريف دمشق