عادات غذائية خاطئة نمارسها في فصل الصيف

ديانا الحموري
ديانا الحموري
محرر أخبار - قسم التواصل الاجتماعي
2017/04/25 م ، 1438/07/28هـ
عادات غذائية خاطئة نمارسها في فصل الصيف
الإفراط من تناول الآيس كريم يؤدي إلى زيادة الوزن

موقع طقس العرب- لفصل الصيف طقوس وممارسات وحتى مأكولات ومشروبات مرتبطة فيه، قد تجعلك تفقد التحكّم بشهيّتك وبالتالي تفقد السيطرة  على وزنك بل وتسبب السمنة، فإذا كنت ترغب في الحفاظ على وزنك أو إنقاصه، عليك الانتباه إلى العادات التي تقوم بها وقد تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون فى جسمك، خاصة مع بداية فصل الصيف

 

وبحسب الدكتور هاني كمال، أخصائي السمنة والتغذية، فإن اتباع بعض العادات الخاطئة تسبب الوزن وتراكم الدهون في الجسم وخاصة منطقة البطن، نقلًا عن اليوم السابع، وتشمل الآتي:

 

- الإفراط في تناول المشروبات الغازية لترطيب جسمك عند الشعور بالحرارة، تؤدي إلى تراكم الدهون بالجسم وخاصة في منطقة البطن.

 

- شرب الكثير من العصائر التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، فإنها تتراكم بالجسم وتتسبب في وجود دهون بالجسم.

 

- الإفراط من تناول الآيس كريم، فهو يحتوي على سعرات حرارية تؤدي إلى زيادة الوزن.

 

- الشعور بالجوع من الممكن أن يكون ناتجا عن قلة شرب الماء، لكن لم ينتبه الكثيرون لذلك مما يجعلهم يتناولون الكثير من الطعام أكثر من اللازم كالحلويات والشوكولاتة.

 

- قلة الحركة لتجنب حرارة الجو تخفض من حرق الجسم للدهون والسعرات الحرارية الزائدة.

 

- التواجد أمام شاشات التلفزيون لساعات طويلة يجعلك تتناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية دون أن تنتبه لذلك.

 

اذا اردت المساهمة في إثراء محتوى "طقس العرب" قم الآن بكتابة المقالات والاخبار وأرسلها إلينا لنقوم بنشرها وكن جزءاً من مجتمع طقس العرب
شاهد أيضاً