طرق طبيعية للتغلب على الاكتئاب في الخريف

2019-09-12 2019-09-12T13:55:25Z
وداد السعودي
وداد السعودي
محرر أخبار جوية- قسم التواصل الاجتماعي

طقس العرب- يعاني الكثير من الناس مع دخول فصل الخريف واقتراب فصل الشتاء من الإكتئاب، عدا عن الضغوط المتنوعة التي يواجهونها خلال يومهم.. ولكن، هل يوجد طريقة طبيعية للتغلب على الاكتئاب دون اللجوء إلى المهدئات التي يحذر منها الكثير من الأطباء؟

 

كيف تخسر وزنك في فصل الخريف؟

 

حلول طبيعية للتخلص من اكتئاب الخريف:

  1.  تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، الذي يعد من العناصر الفعالة في التخلص من الاكتئاب، خاصة أن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين غنية بالمواد المضادة للأكسدة.
  2.  ممارسة الرياضة تلعب دوراً كبيراً في تحسين المزاج والتخلص من الاكتئاب؛ كونها تعزز نشاط الدماغ والجهاز المناعي.
  3. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم كالخضراوات الورقية والبذور والمكسرات والبقوليات؛ لأن نقصه يؤدي إلى الإكتئاب.
  4. يعد العلاج بالتأمل من الطرق المثالية للقضاء على الاكتئاب، فلا بد من ممارسة رياضة التأمل الروحية بشكل منتظم حتى تشعر بتحسن.

 

متى يبدأ فصل الخريف ؟

شاهد أيضاً
أخبار ذات صلة
عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

عادات غذائية نمارسها خلال شهر رمضان ضارة بالصحة !

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

بالفيديو | مفاجأة صادمة .. د.نزار باهبري يؤكد عدم فائدة أدوية السعال والمضادات الحيوية في معالجة وتخفيف أعراض الإنفلونزا وينصح بالماء والعسل

دول الخليج: تفاصيل اشتداد الحالة المطرية الأحد و الإثنين مُرفقة بأمطار غزيرة و بَرَديات في مناطق عِدّة

دول الخليج: تفاصيل اشتداد الحالة المطرية الأحد و الإثنين مُرفقة بأمطار غزيرة و بَرَديات في مناطق عِدّة

حول العالم | عاصفة شتوية تهدد الولايات المتحدة الأمريكية بموجة من الفيضانات والثلوج خلال الأيام القادمة

حول العالم | عاصفة شتوية تهدد الولايات المتحدة الأمريكية بموجة من الفيضانات والثلوج خلال الأيام القادمة